Kurse
In den Kursen wird Yoga nach B.K.S Iyengar unterrichtet, eine traditionelle indische Form des Hatha Yogas. Dieser Yogastil konzentriert sich auf die anatomisch korrekte Ausrichtung des Körpers in den Yogaposen, um die Körperhaltung und den Energiefluss zu optimieren. Der Aufbau der Unterrichtsstunde beinhaltet immer das Üben von: Stehhaltungen, Vorwärtsstreckungen, Rückbeugen und regenerativen Haltungen die je nach Schwerpunkt des Unterrichtes - z. B. Energetisieren, Beruhigen oder Stabilisieren - ausgesucht werden. Neben der Erlernung der Methodik entwickelst Du Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Balance und Entspannen durch gezielte Übungen.
5er Karte
Mittwoch 17:00 - 18:30 Uhr
Freitag 16:00 - 17:00 Uhr
Olching
70,- € für 60 Min.
95,- € für 90 Min.
Drop-In
Mittwoch 17:00 - 18:30 Uhr
Freitag 16:00 - 17:30 Uhr
Olching
15,- € für 60 Min.
20,- € für 90 Min.
Probestunde
Mittwoch 17:00 - 18:30 Uhr
Freitag 16:00 - 17:30 Uhr
Olching
10,- € für 60 Min.
15,- € für 90 Min.
Einzelunterricht
60 oder 90 Min.
Wunschort
Olching und Umgebung
85,- € für 60 Min.
Privatunterricht
Gruppen & Firmen
60 oder 90 Min.
Wunschort
Du erhälst auf Anfrage
ein individuelles Angebot
INDIVIDUELLE EINHEITEN
Mittwoch
Freitag
Samstag
Sonntag
Präventionskurs
Mittwoch 17:00 - 18:30 Uhr
Olching
10 Terinine für 90 Min.
180,- €
Präventionskurs Hyprid
Freitag 16:00 - 17:30 Uhr
Olching
10 Terinine für 60 Min.
130,- €
DIE PRÄVENTIONSKURSE
sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt. Nach mind. 80 % Teilnahme bekommst Du eine Bescheinigung von mir, die Du anschließend zur Bezuschussung bei deiner gesetzlichen Krankenkasse einreichst. Wie hoch der Zuschuss deiner Krankenkasse ist, kannst Du auf der Webseite deiner KK unter den Stichworten Gesundheitskurse bzw. Präventionskurse nach §20 SGB V in Erfahrung bringen.
VHS-Kurs Grundstufe
Mittwoch 9:00 - 10:30 Uhr
10 Termine für 90 Min.
2.10. - 11.12.2024
Großer Saal, VHS Olching
Hauptstraße 82
Anmeldung über die VHS
VHS-Kurs Fortgeschrittene
Dienstag 19:40 - 21:10 Uhr
15 Termine für 90 Min.
24.09. - 21.01.2025
Turnhalle Heckenstr. 11,
Olching
Anmeldung über die VHS
*An Feiertagen und während der Schulferien finden die Kurse nicht statt.
*Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich, falls noch Platz vorhanden sein sollte. Die Kursgebühr wird Dir anteilig berechnet.
*Sollte Dir etwas dazwischen kommen, ist das kein Problem, nur bitte vergiss nicht rechtzeitig abzusagen. Ich habe nur wenige Plätze und jemand anderes würde vielleicht gern an der Yogastunde teilnehmen. Karma usw ;)
Was Du vor Deiner ersten Yogaeinheit wissen solltest
Versuche, pünktlich zu sein, damit Du in Ruhe ankommen kannst und wir gemeinsam beginnen können.
Matten und sonstige Hilfsmittel gibt es im Kursraum. Natürlich kannst Du aber auch Deine eigene Matte mitbringen.
Komme einfach in bequemer Sportkleidung. Diese sollte jedoch nicht zu weit sein, sodass ich eventuelle Fehlhaltungen sehen und korrigieren kann.
Bitte überweise die Kursgebühr bis zum Kursbeginn auf das folgende Konto:
Deutsche Kreditbank AG
IBAN: DE50 1203 0000 1075 2462 70
Die Anmeldung zum Kurs gilt erst mit der Bezahlung.
Vor Ort kannst Du Einzelkarten, Drop In und 5erKarten kaufen.
Wir üben Yoga barfuß. Das fördert die Körperwahrnehmung und gibt Dir eine stabile Basis.
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei gesundheitlichen Einschränkungen oder auch bei Schwangerschaft halte bitte - wie bei jeder Art von Körperarbeit - zuerst mit Deinem Arzt Rücksprache und informiere mich vor der Stunde. Übungen können entsprechend modifiziert werden oder es wird eine Alternativhaltung angeboten.
Am besten übt es sich mit leerem Magen, also ca. 2 Stunden vor dem Unterricht nichts mehr essen.
Für eine Probestunde melde Dich über das Kontaktformular an. Du kannst mich auch anrufen oder schreibe mir eine E-Mail.